永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。

经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。

正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。

这30个项目是：

1. 精神紧张，焦虑不安;

2. 孤独自卑，忧郁苦闷;

3. 注意力分散，思考肤浅;

4. 容易激动，无事自烦;

5. 记忆减退，熟人忘名;

6. 兴趣变淡，欲望骤减;

7. 懒于交往，情绪低落;

8. 易感乏力，眼易疲倦;

9. 精力下降，动作迟缓;

10. 头昏脑胀，不易复原;

11. 久站头昏，眼花目眩;

12. 肢体酥软，力不从心;

13. 体重减轻，体虚力弱;

14. 不易入眠，多梦易醒;

15. 晨不愿起，昼常打盹;

16. 局部麻木，手脚易冷;

17. 掌腋多汗，舌燥口干;

18. 自感低烧，夜有盗汗;

19. 腰酸背痛，此起彼伏;

20. 舌生白苔，口臭自生;

21. 口舌溃疡，反复发生;

22. 味觉不灵，食欲不振;

23. 返酸嗳气，消化不良;

24. 便稀便秘，腹部饱胀;

25. 易患感冒，唇起疱疹;

26. 鼻塞流涕，咽喉疼痛;

27. 憋气气急，呼吸紧迫;

28. 胸痛胸闷，心区压感;

29. 心悸心慌，心律不整;

30. 耳鸣耳背，易晕车船。