测试方法

任意20个词默记60秒，5分钟后回忆，看能记住多少。   比如，图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
  (单位: 个/分钟)

身体站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下手指距离地面的差距，这样可以马上知道答案。(单位:厘米)

即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退。测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
  (单位:米)

脉搏是身体循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。饭后散步结束后，安静地坐下休息10分钟，然后用食指和中指在手腕上测量一下脉搏。(单位:次/分钟)

用一只至少30厘米长的直尺。你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备，抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。(单位:厘米)
 
 

单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当失去平衡，另一只脚着地的时候，测试结束。(单位:秒)

用大拇指和食指将手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。
  (单位:秒)

生理年龄

判 断 标 准

20

17-20

两手平放地面

1.2

60

8厘米

大于60

立即消失

30

14-16

指尖触地

1.0

65

15厘米

40-59

2

40

11-13

离地10厘米

0.8

70

20厘米

30-39

3

50

8-10

离地20厘米

0.7

75

25厘米

25-29

4

60

5-7

＜0.7

80

30厘米

小于25

5

70        

没抓住

健康处方

超市购物,事先默记需购物品,购物后核对你的购物清单

每天做一些伸展运动

每天吹气球,几周后肺活量大增

每周一次耐力运动,可抑制心脑血管衰老

壁球、羽毛球、兵乓球

走马路边沿、钢轨、单腿飞燕

多补水、防晒