特殊需要的人群残疾人士地震之前：

* 写下与您自身有关的所有特定需求、残缺和相关能力，以及所服用的药物。将该该清单复制一份放在您的口袋或钱夹里。

* 寻求其他人(配偶、室友、朋友、邻居、亲人或同事)帮助，应对紧急事故。 将您所做的清单交给他们。可向他们提供一把住所的备用钥匙，或者让他们知道发生紧急事故时，在何处可以找到钥匙。

地震过程中：

* 如果您在轮椅上，请尽力躲避到门下或墙角处，锁定轮椅，然后用手臂护住头部。请移除轮椅上可能对您造成危害的部件。

* 如果您能够行动，请躲避在坚固的桌椅下面。远离外墙、窗户、壁炉和悬挂物。

* 如果您在床上或座椅上，并且无法移动，请使用毯子和枕头保护自己，避免掉落物砸伤。

* 如果您在室外，请走到空旷区域，远离树木、电线杆和建筑物。

地震之后：

* 如果被困，请尽力发出各种求救信号，引起他人注意。

* 打开电池供电的电视或广播，接收有关紧急事故的信息和指示命令。

* 如果您有能力，请尽力帮助他人。

儿童的需求恐惧是面对危险时的正常反应。在地震之后，儿童会对受伤、死亡或回忆刚到恐惧。他们害怕与家人分开或独自一人。儿童可能认为灾难是对真实或虚构的罪行的惩罚。如果儿童了解更多有关地震的知识和信息，他们遭受的恐惧和焦虑将变得更少和更短。请坦率地与儿童沟通交流，帮助他们战胜恐慌。

一些建议：

* 向他们解释地震是自然灾害而不是某个人的过错。

* 与他们谈论你所遭遇的自然灾害，或者朗读有关地震的书籍。

* 鼓励你的孩子，将恐惧表达出来。耐心聆听并表示理解。

* 你的孩子可能需要您通过语言和肢体向他们保证：一切都将恢复正常。告诉你的孩子，灾难只是暂时的。

* 事故之后，可以让你的孩子出现在清理现场。让他们看到家庭重新恢复正常或参加这项工作，这对他们是一种安慰。

注意：焦虑症状可能在地震的数周或数月后出现，并且对任何年龄的人群都可能造成影响。如果这种焦虑影响了家人的日常生活，请通过学校指导老师、社区组织、医生或提供“心理健康咨询”的专业人士寻求专业的救助。